Programa Travessia: Autoestima & Relações Saudáveis

"Cansada de dar tudo de si nas relações e terminar o dia se sentindo sozinha, exausta e anulada?"

Engolir o que sente para evitar brigas, ter dificuldade de dizer "não" e passar horas revisando a mesma conversa na cabeça não é normal — é sinal de exaustão emocional. Você não é "difícil" ou "dramática"; você só precisa de ferramentas para se posicionar sem culpa.

• Onde entram os diagnósticos (Tratamento Contínuo): Este é o pacote principal onde aplicamos a TCC para tratar:

  • Ansiedade & Ruminação: Manejo de pensamentos acelerados e preocupação excessiva.

  • Burnout & Esgotamento: Reconstrução de limites profissionais e desaceleração da rotina.

  • TDAH no Adulto: Treino de habilidades comportamentais, organização, gestão de tempo e foco sem autocrítica.

  • Depressão Leve a Moderada: Reestruturação de pensamentos automáticos e ativação comportamental gradual.

  • Dependência Emocional: Fortalecimento da autoestima e quebra de padrões de autoanulação em relacionamentos.

• Formato: 4 sessões individuais no mês (50 min cada)